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孩子近视成为家长最烦恼的事,预防近视有何方

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近距离看东西困扰儿童。
根据统计。
在我国,学前儿童的视力不良率为19%
学生的近视率已达到43%
初中生的近视率甚至达到72%
世卫组织的一份研究报告显示,我国有6亿近视眼患者,青少年近视率居高不下。
防止青少年近视,刻不容缓!
为何出现近视?
当前的研究普遍认为与以下几个因素有关。
一是近距离多用眼。如今大家都非常重视教育,很多孩子从很小就开始发展智力,学习绘画、写字、弹钢琴等等,长时间近距离用眼可能引发近视。
二是电子产品多。如今电子产品的普及程度很高,小孩子长时间玩手机,平板电脑,看电视,都能诱发近视的发生。
三是户外活动减少。如今很多小朋友都呆在家里,很少享受户外的阳光,视野不够开阔,暴发期间影响更大。
四是遗传因素,父母有近视,小孩近视的机率较高,若父母为高度近视,则小孩近视的发展也较快。
防止近视,父母该怎么办?
父母可根据上述理由采取针对性的预防措施。摒弃不良用眼习惯,减少近距离用眼,多做户外运动,晒太阳能预防近视哦。
由于晒太阳不仅能使孩子长高,还能增加人体内多巴胺的分泌,这种多巴胺能抑制眼轴的生长,所以有预防近视的作用。
据研究显示,如果一周户外活动超过14个小时,即每天两个小时,近视的发生率会降低50%。要强调的是,即使是阴天、雨天呆在户外也是有好处的,因为这里还有阳光。
小孩能否看一下手机,
如何控制每天看电视的时间?
3岁以前,大家现在的建议是不要接触任何电子产品,包括电视,手机,平板电脑等。
三岁至七岁的孩子可以看电视,但每次看电视的时间不超过15分钟,每天不超过1小时。
七岁以后,手机、平板电脑等一定要接触,但每次持续时间不超过30分钟,休息后,看远10分钟,可以进行下一次的学习。如果没有学习的目的,每一次都不超过15分钟。
怎样发现孩子的视力异常?
多长时间检查眼睛?
建议儿童在3岁时开始建立眼发育档案,内容包括视力、屈光状态、眼轴等。
正如孩子不断长高一样,眼睛也在不断发育,父母可以每年带孩子去医院检查一次,从小学起,半年一次。
这会使儿童的视力问题尽早发现。如儿童出现眨眼、眯眼、斜眼等现象,或看电视需要走得很近,家长应及时带儿童到医院进行专业检查。
带眼镜就不能拿下来吗?
这副眼镜戴得更深了吧?
许多父母不愿意给自己的孩子配眼镜,以为戴上眼镜就不能摘下来。
事实上,眼镜只是帮助孩子看清事物的工具,事实上,如果不戴眼镜或配戴不当,会使近视眼加深得更快。并且,如果儿童长期得不到清晰的视觉刺激,对儿童的眼睛发育有许多不良影响。
此外,建议大家在看远的时候都要戴眼镜,做运动的时候可以摘下眼镜,或者在看近的时候可以摘下眼镜休息一下。
吃饭对眼睛好吗?
平常许多父母问我,我的回答是,是的。
由于营养均衡至关重要。在此着重于几点。一种是多种微量元素,特别是钙、锌,能促进眼球发育,维持眼球功能。小孩喜欢喝牛奶,喜欢吃奶酪,还有鱼、虾等海鲜,豆制品,如豆腐、豆浆等,深绿色的蔬菜里都含有大量的钙呢。另外,瘦肉、鱼和新鲜蔬菜水果中也含有丰富的锌。
众所周知,糖吃多了会蛀牙,其实,吃太多糖也会对眼睛有害,近的研究显示,高脂肪饮食也不好。
此外,睡眠对眼睛也很重要。学生保证睡眠时间10小时,中学生9小时,高中生8小时。

做好以下几点,就能有效防控近视!
减负和户外活动是青少年近视防控关键因素!

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